お久しぶりです、そうたです。謎に久しぶりのブログとなっています。
今週の火水木に、OKBで京大との合同練習がありました。たくさんの京大生と話して1年生とも仲良くなりとても楽しかったです。(すぐるさんのファンになりました。)そして、半年ぐらいバグり続けてた後方の伸身ひねりの奪還と、タントラで念願の後方ダブルが出来たので個人的には大満足でした。体操モチベが絶賛上昇中です。
各種目の現状
床
ロンダート: 手を広げ低い姿勢でできるようになってきた。あとは奥の手で床を押して体の上昇を手助けする。床蹴る時足開きすぎ。
後方伸身ひねり: 縦回転が足りない。腕の引き上げを強くする。膝つま先伸ばす
前方1回半: 縦回転と高さを出すため蹴る時腕をより高く、ひねりを加速させるためにひねる方向の腕が腰近くを通過してるのをより高い位置を通過させる(45度ぐらい)、空中姿勢の反りぐせを直す
鞍馬
旋回: 入りの足低く、体重移動意識、腰曲げない
つり輪
倒立: 姿勢はおいといてまずは止まるようにする
ホンテン: 肘曲げの角度をだんだん小さくする
ダブル: 高さ出して思いっきり抱え込むことで、開いて着地を狙いに行く時間に余裕を出す
倒立下ろし: まずは支持の姿勢から振り出し。体を締めながら下ろす
これらとは別で、十時トレとすぐるさんに教えてもらった上水トレを低いつり輪で、上水中水トレを滑車で毎回やる。
跳馬
転回: 正直まだ理解してない。とにかく着手時の上昇と飛距離を出す
ツカハラ系: トランポリンに背落ちから。上昇力を得るため入りはまっすぐ。蹴りの上昇がなくなる前に着きの上昇を追加する
平行棒
移行: 体重移動を理解するため単バー倒立する。腰から回すイメージ。腰反らない
宙下り: ビビるなやれ
鉄棒
逆車: 足開かない、肩出しすぎない
移行: だんだんタイミング早くして真上に来た時には移行終えてるぐらいにしたい
加速車輪: あふったあと足を先行させる
ダブル: 抱え込むタイミングを早くする
一人一言
OBの方々 来てくださってありがとうございました！
しまけんさん ギンガーやる時毎回持つんじゃないかってドキドキしながら見てます！
ゆうなさん 前宙ロン宙名大でもかましちゃってください！
うたさん うたさんの影響でちゃんみな、HANA、西野カナなどなどプレイリストにどんどん増えてます
ゆうたさん 加速車輪うますぎです
ようたさん 全種目満遍なくやるの尊敬だ
ももかさん 高バーで倒立姿勢で1回ひねるやつ凄すぎ
ゆう 部内戦負けたら点数低かった方がロープ7本やろ。まあ負けんけどな。あとナン屋が楽しみすぎる笑
はる 相棒なってくれてありがと、あとりゅうくんは俺に任せろ
なな 平均台全乗りナイスすぎる！！
さや 体調大丈夫？？お大事にね。またお久しぶりにならんように！
